1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

2、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

3、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

4、常动则筋骨竦，气脉舒。

5、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

6、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

7、健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。

8、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

9、快乐最利于健康。

10、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏。

11、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

12、有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

13、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

14、体弱病欺人，体强人欺病。

15、有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。

16、少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

17、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。

18、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

19、早眠早起，使人健康、富有而明智。

20、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

21、养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼 *** ，可令其通，青菜萝卜，也令其通。

22、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

23、身勤则强，逸则病。

24、任何一个身体健康、无冻饿之虞的人，只要他抛弃了他心目中臆想的财富，他就可以说是一个相当富有的人了。

25、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

26、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

27、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

28、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

29、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

30、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

31、两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。

32、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

33、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。75、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

34、谁要想寿命和钱财两旺，请您从今天开始即早睡早起。

35、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

36、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏。

37、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。

38、高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

39、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

40、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

41、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

42、水若停滞即失其纯洁，心不活动精气立清。

43、一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

44、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。

45、你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。

46、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

47、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

48、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。

49、健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

50、殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。

51、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

52、革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。

53、健康是人生第一财富。

54、健全自已的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

55、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

56、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

57、养生六平衡：膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

58、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

59、凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。

60、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

61、健康尤胜于财富。

62、活动就象灵芝草，（next88）不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

63、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。

64、健康是智慧的条件，快乐的标志。

65、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

66、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

67、身体健康者常年轻；无负于人者常富有。

68、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是"真经"。

69、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。

70、乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。

71、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

72、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

73、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

74、幸福的基础是健康的身体！

75、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

76、世上无难事，只要肯登攀；要想身体健，就得肯锻炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心不恒。

77、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

78、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

79、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。

80、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

81、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

82、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

83、明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

84、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

85、要想富，先修路，先修健康之路。

86、膏粱厚味，肥甘之品。久纵口味，烟酒无度。百病蜂起，命不久矣。

87、一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。

88、健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

89、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。博弈圣首藏。

90、口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

91、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒 *** ，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

92、人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。

93、养生八不：身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。

94、请人吃饭不如请人流汗。

95、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

96、幸福的首要条件在于健康。

97、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

健康长寿，有什么保养秘诀？

巴甫洛夫简介

巴甫洛夫简介

巴甫洛夫，巴甫洛夫很忙

简介巴甫洛夫，1849年9月14日生在俄国中部梁赞镇的一个牧师家庭，1870年考入圣彼得堡大学物理系生物科学部，后就读于军事医学院，获医学博士学位。巴甫洛夫博学多才，终生研究自然科学，特别是对生理学的研究，结束了在他之前整个人类从未对生理过程进行系统实验研究的历史，开辟了实验研究生理过程的新纪元，成为世界上第一个获得诺贝尔奖金的生理学家。1935年8月，86岁高龄的巴甫洛夫主持了第十五届国际大会，并荣获全世界生理学元老称号。

巴甫洛夫在生理学研究方面的杰出贡献集中于三大领域，即血液循环生理学、消化生理学和高级神经活动生理学。巴甫洛夫从事科学研究60余年，全部时间都是在生理实验室度过的，即使在十月革命成功初期，无电、无水，实验的狗全部饿死，他也没停止过研究。即使在逝世前最后一刻，他还在草拟一份日后的工作计划。这位可敬的老人，为科学、为人民真正战斗到了生命的最后的一分钟。

名言名句

当你工作和研究的时候，必须具有强烈的激情。

学会做科学中的粗活。要研究事实，对比事实，积聚事实。

要想一下子知道，就意味着什么也不知道。

在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。

科学需要人的全部生命。

人物小传

巴甫洛夫对于科学研究的热情从来不曾减退过，他说过：当你工作和研究的时候，必须具有强烈的热情。他本人正是如此，他将自己的一生都奉献给了自己的事业，而且是彻彻底底的奉献。

科学史上有一句很经典的话：巴甫洛夫很忙！这句话不是别人说的，是巴甫洛夫对别人说的。

巴甫洛夫很忙是巴甫洛夫在生命的最后一刻说的，当时有人敲门，想进来看看他。

巴甫洛夫将自己关在屋子里忙什么呢？忙着写遗嘱、分财产、交代后事吗？忙着向万能的主祈祷吗？忙着过**一样回顾一生中那些精彩的瞬间吗？

忙着哀求医生不惜一切代价用最好的药吗？

都不是。在生命的最后一刻，巴甫洛夫一直密切注视着越来越糟糕的身体情况，不断地向坐在身边的助手口授生命衰变的感觉，他要为一生至爱的科学事业留下更多的感性材料。对于人们的关心、探望，他只好不近人情地加以拒绝：巴甫洛夫很忙巴甫洛夫正在死亡。来人被拒之门外，只好心情复杂地走了。

巴甫洛夫在生与死的较量濒临高潮时所表现出来的勤奋、豁达、超然、镇静、无私、无畏，令人深深折服。对一切生命有机体来说，生与死是一对矛盾，有生必有死，有死必有生。在巴甫洛夫的眼里，死不是生命的终结，而是生命的升华。一句巴甫洛夫很忙巴甫洛夫正在死亡，不是诗篇，胜似诗篇。

巴甫洛夫曾给青少年朋友写过一封信，他说：科学是需要人的高度紧张性和很大的热情的。劝告所有的年轻朋友要有激情和热情。我们可以将这封信看做是这位伟人对所有青少年的忠告。信的原文如下：什么是我对于我们祖国献身科学的青年们的希望呢？

第一是循序渐进。我无论在任何时候都不能不心情激动地谈到这种卓著成效的科学工作所应具备的最重要的条件。循序渐进，循序渐进，再循序渐进。

从一开始工作起，就要在积累知识方面养成严格循序渐进的习惯。

你们在想要攀登到科学顶峰之前，应先通晓科学的初步知识。如未掌握前面的东西，就永远不要着手做后面的东西。永远不要企图掩饰自己知识上的缺陷，哪怕是用最大胆的推测和假设会掩饰呢。不论这种肥皂泡的色彩多么使你们炫目，但肥皂泡必然是要破裂的，于是你们除了惭愧以外，是会毫无所得的。

要养成谨严和忍耐的习惯。要学会做科学中的细小工作。要研究事实，对比事实，积累事实。

无论鸟翼是多么完美，但如果不凭借着空气，它是永远不会飞翔高空的。

事实就是科学家的空气。你们如果不凭借事实，就永远也不能飞腾起来的。如果没有事实，那你们的理论就会成了虚枉的挣扎。

但是在研究、实验和观察的时候，要力求不停留在事实的表面上。切勿变成事实的保管人。要洞悉事实发生的底蕴。要坚持不懈地寻求那些支配事实的规律。

第二是谦虚。无论在什么时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你们评价得多么高，但你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。

切勿让骄傲支配了你们。由于骄傲，你们会在应该同意的场合固执起来，由于骄傲，你们会拒绝有益的劝告和友好的帮助，而且由于骄傲，你们会失掉了客观的标准。

在我领导的这个集体内，是互助气氛解决一切。我们大家都被联系到一件共同的事业上，每个人都按照他自己的力量和可能性来推进这件共同事业。我们往往是不分什么是我的、什么是你的，然而正因为这样，我们的共同事业才能赢得胜利。

第三是热情。切记，科学是需要人的毕生精力的。假定你们能有两次生命，这对你们来说也还是不够的。科学是需要人的高度紧张性和很大的热情的。在你们的工作和探讨中要热情澎湃。

我们的祖国给科学家开辟了广阔的前途，应该公道地说，在我国正把科学广泛地应用到生活中去。简直达到了最广泛的程度。

关于我国青年科学家的地位还有什么可说的呢？要知道这方面情形是非常明显的。对你们供给的多，但向你们要求的也多。不论就青年们说，或是就我们说，都要对得起我们祖国寄予科学的厚望，这乃是有关荣誉的问题。

启迪

巴甫洛夫逝世了，但他的科学研究成果一直在造福着人类，他献身科学的精神更将永远鼓舞后来者。

当我们在纪念这位生理学之父的时候，要牢记他生前对立志献身科学的青年们提出的希望，满怀热情地工作学习。

疑惑、畏惧、消极使人衰老，自信、希望、热情使人年轻。无论在生活还是工作中，每个人都需要有一点使命感和责任感，这种使命和责任，让人充满魅力和力量。热情就是这种使命和责任的体现，它召唤着希望和成功的到来。

富有热情的人是具有高度责任心的人，他们听从自己内心的召唤，不因外界的干扰和一时的挫折而气馁放弃；富有热情的人是具有高度使命感的人，除了专注于自己的本职工作，他们甚至勇于去承担更大的使命，他们能够取得的成就和达到的高度，最终会让人们惊诧不已。

热情是一种精神气质，它来自自身的潜质，是一种心理内在固有的基因，是我们自身品质、精神状态和对事物认知程度的一种外在表现。

每个人都有类似的体会，当热情袭来时，我们情绪高涨，干劲十足，信心百倍，觉得自己拥有无穷无尽的力量和智慧。

对于当代的青年来讲，热情是一种稀缺的精神资源，是一种昂贵的精神品质。它产生一种强大的趋力，让我们以强烈的感觉和高昂的情绪，在高度自觉的状况下，把全身的每一个细胞都调动起来，完成我们内心渴望完成的工作。

古往今来，无数成功者的经历告诉我们，热情是成就人生的基石，没有热情，就不可能有成功。

巴甫洛夫的名言

1、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

2、科学的未来只能属于勤奋而谦虚的年轻一代。

3、我无论做什么，始终在想着，只要我的精力允许的话，我就要首先为我的祖国服务。

4、当你工作和研究的时候，必须具有强烈的激情。

5、要学会做科学的苦工。其次，要谦虚。第三要有热情。记住，科学需要人的全部生命。

6、无论在什麽时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你们评价的多麽高，但你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。

7、天才就是把注意力集中在所研究的那门学问上的最高能力。

8、感谢科学，它不仅使生活充满快乐与欢欣，并且给生活以支柱和自尊心。

9、如果没有充分领会前面的东西，就决不要动手搞后面的东西。

10、你们在想攀登到科学顶峰之前，首先应当研究科学的初步知识。如果还没有充分领会到前面的东西，就决不要动手搞后面的东西。

11、科学要求每个人有极紧张的工作和伟大的热情。

12、无论在什么时候，永远不要以为自己已知道了一切。

13、科学的未来只能是属于勤奋而又谦虚的年轻一代！

14、你们在想要攀登到科学顶峰之前，务必把科学的初步知识研究透彻。还没有充分领会前面的东西时，就决不要动手搞往后的事情。

15、科学需要一个人贡献出双重的精力，假定你们每个人有两次生命，这对你们来说还是不够的。科学要求每个人有极紧张的工作和伟大的热情。

16、实验上的失败，可能成为发现的开端。

17、科学需要一个人贡献出毕生的精力，假定你们每个人有两次生命，这对你们说来也还是不够的。

18、我无论作什麽，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。

19、决不要陷于骄傲。因为一骄傲，你就会拒绝别人的忠告和友谊的帮助；因为一骄傲，你就会在应该同意的场合固执起来；因为一骄傲，你就会丧失客观方面的准绳。

20、自己动手，自己动脚，用自己的眼睛观察——这是我们实验工作的最高原则。

21、无论在什么时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你们评价的多么高，但你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。

22、学问对于人们要求最大的紧张和最大的热情。

23、无论在什麽时候，永远不要以为自己已知道了一切。

24、要想一下子知道，就意味着什么也不知道。

25、我愿用我全部的生命，从事科学研究，来贡献给生育我、栽培我的祖国和人民。

26、我愿用我全部的生命从事科学研究，来贡献给生育我、栽培我的祖国和人民。

27、我愿用我全部的生命从事科学研究，来贡献给生育我栽培我的祖国和人民。

28、我无论做什么，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。

29、要学会做科学中的粗活。要研究事实，对比事实，积聚事实。

30、争论是思想的最好触媒。

31、要循序渐进。

32、无论鸟的翅膀是多么完美，如果不凭借着空气，它是永远不会飞翔高空的。事实就是科学家的空气。

33、愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。

34、要谦虚。你们在任何时候也不要以为自己什么都知道。不管别人怎样器重你们，你们总要有勇气对自己说："我没有学识。"。

35、自己动手，自己动脚，用自己的眼睛观察这是我们实验工作的最高原则。而击木游戏正是能锻炼你的臂力、腿力和眼力！

36、问号是开启任何一门科学的钥匙。

37、科学没有国界，科学家却有国界。

38、我毕生都热爱脑力劳动和体力劳动，也许甚至说，我更热爱体力劳动。当在体力劳动内加入任何优异的悟性，即手脑相结合在一起的时候，我就更特别感觉满意了。

39、虽不是人到中年万事休，我怎肯虚度了光阴。在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。必须过真实的生活，过有价值的生活。

40、科学需要人的全部生命。

诺贝尔获奖者巴甫洛夫简介

诺贝尔获奖者巴甫洛夫简介

生理学或医学奖得主语录

鸟翅膀反射科学的未来

伊凡彼得诺维奇巴甫洛夫

ivanpetrovichpavlov(1849--1936)俄国生理学家一1904年诺贝尔生理学或医学奖得主巴甫洛夫学派高级神经活动生理学及病理生理学的奠基人。

1849年出生于旧俄国，是当地乡村牧师的儿子，曾在神学院受教育，后就读于彼得堡大学，专修动物生理学，后成为于俄国圣彼得堡皇家医学院里生理学的高级研究生，1884-1886出国深造，在德国与当时最杰出的生理学家们一块儿从事研究。回国以后，巴甫洛夫任职于彼得堡军事医学院，他将全部身心都投入到了关于消化的研究上，并以其在消化方面的杰出研究而获得了1904年的诺贝尔医学奖。苏联十月革命后，任苏联科学院院士。巴甫洛夫划时代的伟大功绩，就是根据他研究消化腺时观察到的心理分泌这一现象，深入探讨，创立了条件反射学说。曾获得俄国科学院院士及英国皇家医师学院荣誉院士等科学界的荣誉称号。

《巴普洛夫看生命》制天用之

我们的生命就是一种不断的斗争，是我们的基本倾向、愿望和嗜好与一般的自然条件和社会条件之间的一种冲突。

广义的生理学与其他实证科学一道，逐渐地使人成为强壮的实体。这一实体不仅日益征服大地上的自然力，使其有效服务于人类，而且也慢慢地掌握了他本身的自然力，使其愈加坚强，愈来愈能摆脱开那种盲目偶然性的命运。

人是不断地从事思考的，这就是对于被许多尚未解决的问题所包围着的人来说最有利的东西吗？人力求把整个世界囊括在他的视线以内，而不是只局限于世界的一个角落。这是理智生活的必要条件，是关于物的最正确的概念。生活的琐事是怎样地在打击着、折磨着一个鼠目寸光的人，但它们以及世界性的问题又是怎样无力烦扰那些具有广阔视野的人们！

诺贝尔生理学或医学奖，奖给在这个领域里有最重要发现的人。

生理学或医学奖由斯德哥尔摩卡洛林医学院确定。

1901年至2005年有184人

获此奖项；1901年至2000年获奖者年龄总平均为56.5岁；最年轻的为32岁，最年长的为87岁。

巴甫洛夫语录

什么都可以收藏：生活品这是讲求实际的人收集的；完备的法律治国之才所为；有教养的人收集知识；学者收集科学发明；心灵美的人收集美德。

一个人终生为能够达到的部分，而又永远无法完全达到的目标奋斗不息时，他的生活才是无限美好，生气勃勃的。

人的幸福在自由和法律之间。

不管鸟的翅膀多么完美，如果不凭借空气，鸟就永远不可能飞到高空。

不要让骄傲支配了你们。由于骄傲，你们会在应该同意的时候固执起来；由于骄傲，你们会拒绝有益的劝告和友好的帮助；而且，由于骄傲，你们会失掉客观的标准。

要想一下子全知道，就意味着什么也不会知道。

要有热情。请记住，科学需要一个人贡献出毕生的精力。就算是你们每个人能有两次生命，这对你们来说还是不够的。

鸟儿的翅膀如果换成黄金，它一定不能再飞上高高的蓝天。

乐观是养生的唯一秘诀。

联想是记忆的基础。

科学是随着研究方法所获得的成就而前进的。

从婴儿降生的第3天开始教育，就迟了两天。

情绪和无条件反射相联系，而情感主要和条件反射联系着。

感谢科学，它不仅使生活充满快乐与欢欣，并且给生活以支柱和自尊心。

暗示是最简单最典型的条件反射。

在世界上我们只活一次，所以应该珍惜光阴，必须过真实的生活，过有价值的生活。

观察，观察，再观察。

在想要攀登到科学顶峰之前，应先通晓科学的初步知识。

我要知道人是怎样构造的，帮助人成为健康、聪明、幸福的人。

科学的未来只能属于勤奋而又谦虚的年轻一代。

问号是开启任何一门科学的钥匙。

科学需要人的全部生命。

中老年人该怎么做到情志畅达呢？

秘诀1：“髙营养、低热量” 饮食。“髙营养、低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度、延长寿命的方法。每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物。五大长寿地区的长寿者，每日每人平均摄入的热量为1632千卡, 相当于一般老年人的74.5% 。日本冲绳人被认为是低热量饮食的最佳典范，每天平均只摄入大约1300至1500千卡的热量。提醒一下，低热量饮食不适合于儿童，因为他们正在长身体。20岁后可以低热量饮食。

秘诀2：吃各种水果和蔬菜。每天吃5～10份新鲜的水果和蔬菜, 每餐吃不同颜色的食物, 以获取足够的抗衰老的抗氧化剂, 从而使它们联合发挥作用, 来抑制使人衰老的自由基。

秘诀3：多吃生的食物。要吃生的食物，因为它们比熟的食物含有更丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、纤维素和酶。如果加热，100%的酶都会被杀死。为了维持生命，人体内部随时随地进行着成千上万生化反应。酶是这些活动的“领导者”。酶的产生速度随年龄增长而下降。

秘诀4：少吃肉，多吃植物蛋白。要减少肉和乳制品的摄入，因为这些食物含有大量饱和脂肪，会增加血液中有害的低密度胆固醇的含量，相伴而来的就是変性疾病的髙发病率。应该摄入植物蛋白来替代。

秘诀5：保持血管的年轻状态。为了保护你的动脉, 确保你摄入足量的维生素C。

秘诀6：摄入正确种类的脂肪。必需脂肪（EFA）对身体中每个细胞、每片组织、每个器官、每条腺体的正常工作都至关重要。大多数居民都缺乏必需脂肪，尤其是Omega—3脂肪。

秘诀7：吃带麸谷物。吃诸如糙米和全麦面粉这类带麸谷物，不要吃诸如精白米和精白面粉这类精制碳水化合物，如白面包、蛋糕和饼干。

秘诀8：留意自己的排泄。你至少应该每天排便1次，如果每天2～3次，每餐过后1次，就更理想了。

其中65岁及以上人口占8.87%，按照国际惯例，65岁及以上人口占总人数比例达到7%就进入老龄化社会，而我国也采用这个标准，这就意味着我国已经进入了老龄化社会。俄国着名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是心理上的享受。那么如何让老人开心呢，下面请跟随我一起来看看吧。如何让老人开心？

1、帮助老年人摆脱退休综合征

许多人还没退休时盼退休，真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰，不只会患上心理疾病，还可能患上多种生理疾病，这些疾病统称为退休综合征。老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，这种心理障碍往往会引发其他生理疾病，影响身体健康。如何让老人开心？老年人想要快乐起来首先要做到的是摆脱退休综合征，找到退休后快乐生活的方式。2、保持积极乐观的态度

老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。如何让老人开心？快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

3、鼓励老人发展自己的兴趣

鼓励老年人发展自己的兴趣，把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。

4、多陪伴老年人

尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。子女们平时应该多陪伴老年人，常回家看看，不要让老年人独守空巢。

5、多与老人沟通

子女们平时不仅要多与老年人沟通，还要与父母达成有效的沟通，最重要的就是表达要清晰、具体，在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确，就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的。因此，交流彼此的想法，学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。